Ensalada de tomate con atún y huevo
Esta ensalada de tomate con atún y huevo queda refrescante y muy sabrosa. Lleva un aliño diferente que le da un toque especial. Entra y aprende a prepararla.
Cenas saludables
Ensalada de espinacas, pera y queso azul
Los brotes de espinacas son ideales para hacer ensaladas. Tiene un sabor intenso, queda crujientes y combinan con infinidad de ingredientes. Aquí te enseño a preparar una con pera, queso azul y nueces.
Hervido de verduras con huevo cocido
Unas láminas de ajo y un poco de pimentón son los encargados de darle un extra de sabor a este hervido de verduras con huevo. Prepáralo así y comprueba lo rico que queda.
Ensalada italiana, receta fácil y mediterránea
Queso mozzarella, tomates secos en aceite, albahaca… ¿Quieres disfrutar de todo el sabor del Mediterráneo en un plato? Prepara esta deliciosa ensalada estilo italiano.
Crema de calabaza con curry
Con la llegada del otoño volvemos a acudir a esos platos calentitos y reconfortantes que tan bien nos hacen sentir. Esta crema de calabaza con curry es un buen ejemplo de ello. Mira cómo se hace.
Pollo asado con limón y patatas
¿Aún no tienes la comida hecha? Enciende el horno, mete unos cuartos de pollo, unas patatas y un poco de cebolla. Espera una horita y ya tienes listo un almuerzo delicioso.
Crema de champiñones sin nata
¿Tienes intolerancia a la lactosa? ¿Eres vegano? Sea cual sea tu caso esta crema de champiñones sin nata es ideal para ti. Queda muy rica y es sencillísima de hacer.
Ensalada de espinacas y queso feta
¿Te has cansado de las clásicas ensaladas de lechuga y tomate? Prueba a prepararlas con espinacas. Quedan también muy ricas y podrás beneficiarte de todas sus propiedades.
Hummus de lentejas rojas, receta fácil
¿Buscas una receta diferente, sencilla y saludable para beneficiarte de todo lo bueno de las lentejas? Prepara este hummus. No puede ser más fácil ni estar más rico. Entra y echa un vistazo a la receta completa.
Huevos rellenos de atún y pepinillos, receta para repetir
Los huevos rellenos son una receta de lo más socorridos. Aquí los tienes rellenos de atún y de una mayonesa muy especial. Descubre cómo los preparamos.
Tallarines de arroz con salmón y verduras
La pasta de arroz da mucho juego en la cocina. Tarda muy poco en hacerse y combina con infinidad de sabores. Le van especialmente bien algunos como la soja, el jengibre o el sésamo.
Guisantes con huevo poché y jamón
Con pocos ingredientes, pero bien combinados, puedes preparar platos tan deliciosos y sanos como estos guisantes con huevo escalfado. Tienes que probarlos.
Platos ligeros para cenar
Una cena saludable es fundamental para mantener una alimentación equilibrada y promover el bienestar general. Optar por una cena saludable tiene numerosos beneficios. Mejora la digestión, promueve el descanso adecuado y ayuda a controlar el peso corporal.
Al planificar una cena saludable, es importante incluir una variedad de alimentos nutritivos. Una opción es incorporar proteínas magras, como pollo, pescado o tofu, que son esenciales para la reparación y crecimiento de los tejidos.
Las verduras frescas y coloridas son otra parte fundamental de una cena saludable, ya que son ricas en vitaminas, minerales y fibra. Además, los granos integrales, como el arroz integral o la quinoa, son excelentes fuentes de energía duradera. Evitar alimentos procesados y grasas saturadas es clave para mantener una cena saludable.
Existen numerosas recetas saludables para cenar. Desde una ensalada de hojas verdes, con vegetales y proteínas como pollo a la parrilla o garbanzos, hasta un salteado de verduras con tofu. Las sopas caseras hechas con caldo de vegetales, granos integrales y legumbres son opciones reconfortantes y saludables. Experimentar con recetas a base de ingredientes frescos y variados es la clave para disfrutar de cenas saludables y sabrosas.