Snacks caseros: los más saludables y saciantes

Encuentra recetas de snacks saludables salados y dulces, fáciles de hacer y muy ricos. Descubre ideas para preparar tentempiés sanos con los que calmar el apetito entre horas, al mismo tiempo que cuidas tu alimentación. Estos snacks saludables, además, pueden constituir un excelente entrante, primer plato o picoteo, sobre todo cuando tenemos invitados en casa.

Picar entre horas no tiene por qué ser una costumbre perjudicial para el organismo, siempre que se haga de manera controlada y se trate de alimentos saludables. De hecho, puede tener un efecto positivo, pues tomar un snack en la merienda o a media mañana nos permite llegar a las comidas principales con menos hambre. Ingerir una pequeña merienda o aperitivo saludable puede ayudar, además, a controlar la ansiedad.

¿Cuáles son los snacks más saludables?

Los snacks saludables son aquellos que nos aportan energía y nutrientes beneficiosos para nuestra salud. Normalmente suelen consistir en alimentos poco o nada procesados. En el lado contrario encontramos los famosos ultraprocesados, productos que normalmente son pobres en nutrientes, y muy ricos en azúcares, sodio y grasas saturadas.

Los snacks más saludables que podemos tomar son la fruta fresca y los frutos secos en pequeñas cantidades. Sin embargo, hay ocasiones en las que nos apetece tomar algo más elaborado, o bien, queremos tenemos invitados en casa a quienes queremos agasajar con algo rico y sano al mismo tiempo. Por tanto, siempre viene bien conocer alguna que otra receta para hacer snacks o aperitivos saludables.

Aquí encontrarás recetas de snacks dulces saludables, recetas de snacks salados saludables, snacks saludables para compartir con los tuyos, para llevar al trabajo y mucho más. El límite está en tu imaginación y en las ganas que tengas de ponerte manos a la obra en la cocina.