10 alimentos que no se deben guardar en la nevera
El frío es útil para conservar los alimentos, pero no les sienta igual de bien a todos. Entra y descubre qué alimentos deberías dejar fuera de la nevera.
Alimentación
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10 consejos para comer sano en un bufé libre
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¿Cuáles son los alimentos con más proteína vegetal?
¿Estás tratando consumir más proteína vegetal? ¿Quieres reducir o eliminar los alimentos de origen animal de tu dieta? Si es así, esta información te interesa.
7 ideas para tomar más avena sin darte cuenta
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¿Qué es una alimentación saludable?
Una alimentación saludable es aquella que, a través de los alimentos, aporta a cada persona los nutrientes necesarios para cubrir sus necesidades específicas.
Estas necesidades varían en función de la edad de la persona, sexo, talla y tipo de actividad física que realice. Asimismo, los requerimientos nutricionales también dependen del estado de salud del individuo y de las patologías que pueda padecer.
Seguir una dieta equilibrada y saludable es fundamental para mantener la salud y evitar la aparición de enfermedades. No obstante, debe ir acompañada de la práctica de ejercicio físico, adaptado al perfil de cada individuo, así como otros hábitos de vida saludable como evitar el tabaco y el consumo de bebidas alcohólicas.
¿Qué características tiene una alimentación saludable
Una dieta saludable debe reunir las siguientes características: