10 alimentos que parecen sanos, pero no lo son (y qué comer en su lugar)
En el mundo de la alimentación saludable, las apariencias engañan. Analizamos 10 alimentos que parecen sanos, pero en realidad no lo son en absoluto.
Alimentación
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¿Qué es una alimentación saludable?
Una alimentación saludable es aquella que, a través de los alimentos, aporta a cada persona los nutrientes necesarios para cubrir sus necesidades específicas.
Estas necesidades varían en función de la edad de la persona, sexo, talla y tipo de actividad física que realice. Asimismo, los requerimientos nutricionales también dependen del estado de salud del individuo y de las patologías que pueda padecer.
Seguir una dieta equilibrada y saludable es fundamental para mantener la salud y evitar la aparición de enfermedades. No obstante, debe ir acompañada de la práctica de ejercicio físico, adaptado al perfil de cada individuo, así como otros hábitos de vida saludable como evitar el tabaco y el consumo de bebidas alcohólicas.
¿Qué características tiene una alimentación saludable
Una dieta saludable debe reunir las siguientes características: